Egy alpesi túra tanulságai

1. Csak tökéletesen elõkészített bringával szabad elindulni ! A hágóról való nagysebességû leereszkedéskor a legkisebb mûszaki hiba is végzetes lehet. A fékek biztonságos állapota a legfontosabb.

2. Te magad is légy felkészült ! Az adott szezonban 1000 km (de legalább 500!) teljesítése már kellõ edzés lehet.

3. Ne a legmagasabb és legmeredekebb hágóval kezdd a túrát ! Az elsõ nap legyen könnyû, s azután fokozatosan a nehezebbek.

4. A hágóra felfelé ne akard mindenáron PANTANI-t szégyenbe hozni ! Hajts a saját tempódban, oszd be az erõdet, hogy kitartson addig, míg meg nem látod a tetõpontot. (A cél megpillantása úgyis új erõt ad!)

5. Erõs emelkedõn – ha a forgalom engedi – használd ki az út teljes szélességét. A szerpentin kanyarjainak külsõ oldala mindig kisebb emelkedésû, mint a belsõ. Egyenes szakaszon az út két széle közötti "szerpentinezés" könnyíthet.

6. Sisak, biciklis (nap-)szemüveg, esõkabát (széldzseki) s egy könnyû, meleg pulóver nélkülözhetetlen kellékek. Egy 2000m feletti hágón elképzelhetetlenül hideg tud lenni, váratlan zivatarra, sõt havazásra is számítani kell, még ha a völgyben a nyár tombol is. A lezúgás a hágóról pedig – megfelelõ öltözék nélkül – maga a fagyhalál !

7. A hegyi túra elött bõséges, szénhidrátban gazdag reggeli fontos, de ne közvetlenül az indulás elött egyél, és ne túl sokat.

8. Ha nem egésznaposra tervezted a túrát, akkor is vigyél magaddal ennivalót (könnyût, de energiadúsat). A hosszú, meredek kapaszkodó hihetetlenül ki tud éheztetni!

9. Innivalóról se felejtkezz el ! (Én mindig két kulacsot viszek, az egyikben üdítõt, a másikban tiszta vizet.) Ne várd meg míg szomjas leszel, rendszeres idõközönkint igyál néhány kortyot, hogy megelõzd a szomjuságot. (Ugyanezt vonatkoztathatod az evésre is.)

10. Ha már sok energia befektetésével felküzdötted magad a hágóra ne indulj rögtön lefelé! Csodáld meg a magashegyi táj különleges gyönyörûségét! Tegyél egy gyalogsétát (legalább addig, míg izzadságod leszárad), s lefelé indulás elött ne felejts el kabátot húzni!

Az "Öreg"
1998.