Mozgásfajták összhasonlítása |
||||||||||||||||||||||||||
Állóképesség növelésére |
Gyorsaság növelésére | Erő növelésére | Vérkeringés javítására | Összpontosító képesség javítására | Koordinációs képesség javítására | Hátizomzat erősítésére | Hasizomzat erősítésére | Karizomzat erősítésére | Lábizomzat erősítésére | Zsírszövetek lebontására | Keringési zavarok megelőzésére | Szellemi kikapcsolódásra | Ortopédiai problémák megelőzésére | Gyermekeknek, fiataloknak | Idősebbeknek | Szem és arc | Ízületek, inak és szalagok | Térd és porc | Kar, kéz és ujjak | Váll | Gerinc | Izmok | Szív és érbetegeknek | Hátpanaszokkal küszködőknek | Ízületi betegeknek | |
Sportág | Előnyös |
Hasznos |
Sérülési kockázat |
Ajánlott |
||||||||||||||||||||||
Kerékpár | 1,38 | 3,66 | 3,67 | 1,50 | 3,44 | 3,69 | 4,20 | 4,33 | 4,03 | 1,66 | 1,63 | 1,27 | 2,27 | 2,63 | 1,80 | 1,35 | ! | ! | ! | ! | ! | ! | ! | *** | *** | *** |
Terepkerékpár | 1,33 | 3,60 | 3,20 | 1,27 | 3,27 | 3,33 | 3,67 | 3,93 | 3,13 | 1,83 | 1,70 | 1,57 | 2,07 | 3,32 | 2,00 | 3,07 | !! | ! | ! | ! | ! | ! | ! | ** | *** | *** |
Természetjátrás | 2,53 | 4,75 | 4,44 | 2,41 | 3,47 | 4,47 | 4,56 | 4,63 | 4,69 | 3,41 | 2,88 | 1,92 | 2,23 | 3,15 | 2,77 | 1,14 | ! | ! | ! | ! | ! | ! | ! | *** | *** | *** |
A skálán 1-5 -ig terjedő
értékek szerepelnek, az 1-es a legjobb, az 5-ös a
legrosszabb osztályzat. Sérülési kockázat: ! = csekély, !! = jelentős, !!! = nagyon nagy. Ajánlott: * = nem ajánlott, ** = feltételesen ajánlott, *** = ajánlott. |